素食朋友如何補充葡萄糖氨
請問素食朋友如何補充葡萄糖氨？可以由那些食物補充？市面上素食葡萄糖氨淋瑯滿目，那一種效果比較好？搭配那一種鈣比較完整，效果比較好？我去年跌倒撞到膝蓋，幾個月後膝蓋會出現劈哩趴啦響，再經二三個後幾乎全身關節都會響，曾吃過素食葡萄糖氨，但效果不是很明顏，我該如何改善？(我是素食者30多歲)
補充葡萄糖胺Glucosamine的營養補充品是最好的~
葡萄糖胺是人體內的一種含胺基的糖，存在於軟骨與結締組
織各處，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，據最具權威的
美國醫學會雜誌JAMA及刺胳針Lancet報導指出，葡萄糖胺是軟體基質和關節液的基本成份，退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺超過三年，可防止膝蓋關節結構進一步惡化。而歐洲方面也以臨床試驗證明，葡萄糖胺是安全無毒的食品，多數變形性關節炎患者將葡萄糖胺當成治療藥劑長期服用，已有實際成效。
葡萄糖胺並不是直接來自於食物。葡萄糖胺補充品是取自幾
丁質，這種物質在小蝦，龍蝦和螃蟹的殼上都能找到。
當笨金魚愛上泥鰍.
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